Cum să te odihnești mai bine și să fii mai productiv

Share Button

Unii oameni reusesc cu succes sa puna seara capul pe perna si sa adoarma fara mare greutate. Altii au probleme foarte mari legate de acest aspect, inregistrand doar cateva ore de somn pe noapte. Poate se simt coplesiti de problemele din familie sau de la serviciu, asa ca nu cunosc sentimentul de liniste, iar dimineata se trezesc mai obositi decat erau cu o zi inainte.

Se pare ca odihna joaca un rol foarte important in viata omului si ca lipsa ei poate duce la tot felul de esecuri atat pe plan personal, cat si pe plan profesional. Nu poti gandi bine daca te privezi de un somn de calitate, de o relaxare corespunzatoare a mintii, de acele activitati care ajuta fizicul sa intre intr-o stare plina de energie pozitiva, ideala la birou.

Afla cateva trucuri si sfaturi pentru a te simti
relaxat si odihnit pentru o noua zi la serviciu!

Multi oameni marturisesc ca abia asteapta sa se intoarca acasa, sa se aseze intr-un fotoliu comod si sa priveasca cateva minute la televizor, sa citeasca o carte sau doar sa comunice cu partenera de viata. In acest sens, au recomandat cateva modele de fotolii din puf relaxante pentru calitatile deosebite, precum si urmatoarele trucuri si sfaturi:

  • Trebuie sa dormi 7 ore pe noapte deoarece acest lucru iti va aduce o gandire clara si o organizare eficienta. Nu ezita sa-ti achizitionezi un caine sau o pisica, te pot ajuta foarte mult sa dormi bine;
  • Gandeste-te mereu in mod organizat, la telurile importante, acestea elibereaza foarte mult din energie;
  • Intocmeste o lista de lucruri pe care sa nu le faci! Uneori, toate aceste lucruri te pot face sa fii mult mai nervos si somnul fuge fara niciun fel de efort;
  • Intotdeauna sa ai un pat cu o saltea foarte buna, care sa te invite sa te relaxezi si sa petreci clipe placute in el. Daca ai un fotoliu din puf, atunci nu uita sa cumperi si granule din polistiren pentru ca vei avea nevoie sa completezi din cand in cand;

  • Indeparteaza din preajma ta toate acele persoane care iti fura din energia pozitiva, care te incarca mereu cu problemele lor si care sunt pesimiste;
  • Gandeste pozitiv, trezeste-te cu 2-3 ore inainte de a incepe serviciul pentru a reusi sa te canalizezi catre ceea ce ai de facut;
  • In ziua de astazi esti enervat de traficul care te face sa pierzi clipe pretioase din viata. Ce-ai spune sa inveti ceva in aceasta perioada? O limba straina ar putea sa nu-ti mai fie necunoscuta daca o asculti in aceasta perioada;
  • Lasa telefonul deoparte cand esti acasa sau in masina! Pur si simplu, uita de el, de computer sau de tableta, de conectarea la internet si de retelele de socializare. Stresul si starea de anxietate provin si din utilizarea necontrolata a tehnologiei. In loc sa intri in modulul de odihna, creierul ramane in continuare treaz, mai mult decat ar trebui;
  • Petrece clipe de calitate cu familia la cina sau iesiti la o plimbare in parc, inainte de culcare. Iti va face bine sa-ti reamintesti ce conteaza cu adevarat in viata ta.

Asadar, tine cont de toate aceste trucuri si sfaturi pentru a reusi sa te relaxezi corespunzator si a incepe o noua zi de munca la serviciu intr-o stare buna, cu energie pozitiva si cu chef de socializare. Fii puternic, fa sport regulat deoarece miscarea contribuie la relaxarea organismului, auto-motiveaza-te!

surse foto: Unsplash.com

497

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.